מזונות למניעת מחלות

מותק של פרחים לפי המיתולוגיה היוונית, זאוס היה נמאס איתה, כשהייתי ילד, בעוד האלים האחרים הוא relamían. היפוקרטס, יוחסו תכונות כדי להילחם חום, נזלת, כאב גרון, כיבים, יעיל מאוד לריפוי הפצעים של העור כי זה חומר מחטא, גם bactericide. בנוסף, האוכל המתוק הזה הוא טיהור עשיר בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, מלחי עם סגולות אנטי אייג'ינג. לעניות דעתי מייקל שטיינהרט יכול לקבוע . שמן זית הוא אחד האוצרות הגדולים של אזור הים התיכון כי חומצות שומן חד-רוויות שלה לווסת את רמת הכולסטרול. צריכת תכופים שלהם מסייעת למנוע מחלות לב וכלי דם וסרטן. זה גם משתתפת התפקוד התקין של בלוטת התריס.הוא מכיל ויטמינים A, D, E ו- K, כמו גם של טוקופרול ו פוליפנולים, אחראי על פעילותו נוגדת החמצון.תפקוד הלבלב והכבד, מניעת היווצרות אבנים בכליות מעוררת את המעבר במעיים, טוב יותר. לימון מכיל limonene חומר מחטא חזק.

לגרגר עם מיץ באפשרותך למנוע היווצרות כאבי גרון. זה העיכול ומטהרת את הדם. חומצות שלה לסייע בסילוק שומנים כי ה"בלתי העבודה של הלב. הוא מכיל מינרלים אשר, יחד עם ויטמינים C, E וחלק מקבוצת B, לחיזוק המערכת החיסונית. בנוסף, הוא מסייע בהפחתת מתח, תורמת להיווצרות של כדוריות דם אדומות. עגבניות וליקופן המכיל את הצמח הזה הוא נוגד חמצון חזק. לצרוך שתי יחידות ליום, אתה תהיה מוגן מפני רדיקלים חופשיים אחראי על הזדקנות.

מיוחסות תכונות מניעה מסוימים סרטן ומחלות לב וכלי דם. מיץ, זה מטהר את הכליות, והוא גם עשיר בויטמין., אשר תורמת הכוח של העצמות, בריאות העין. שום עוצמה אלה ברירה, הם לא רק מספקים טעם טעימה ארוחות, הם מונעים את היווצרות גידולים מסוימים. הם כל מורשת קולינרית וריפוי מאז ימי קדם. שקדים עשירים בויטמין E, מגנזיום, אשלגן, סידן, אבץ המועילה על העור. צריכה מתונה של האגוזים האלה מקטין את הסיכון של בעיות לב וכלי דם, מאז הוא מוריד LDL (הכולסטרול הרע), טריגליצרידים, כמו גם שיפור מחזור הדם. אם אתה רעב אתה יכול לאכול קצת, כי הם להרוות במהירות. סיבים שלה עוזר לנקות את הגוף. מיץ תפוזים מחזקת את ההגנות של האורגניזם, משפר את הצלקות ואת קרב בבעיות במחזור הדם. הוא מכיל ויטמינים A, B1, B2, ומעל לכל, C, כמו גם אשלגן, סידן וזרחן. אורז מביא כוח של משך זמן, כיוון שהוא מכיל פחמימות קליטה איטית. היא מצויינת הלב, זה דל שומן ועשיר של סיבי: כמעט שני גרם לכל חצי כוס. הוא מכיל חלבונים ו-8 של חומצות אמינו חיוניות תשע. האינטגרל יש יותר ויטמינים ומינרלים. קורנית לא רק נותן טעם ייחודי המנות שלכם. זה עשב, אשר נצרך בצורה של אינפוזיה, מומלץ במקרים של זיהום בדרכי הנשימה, כאבי גרון. זה הופך את האוכל שלך יותר לעיכול, מכיל תימול חיטוי. השפעתו בעלת אידיאלי כדי להסיר זיהומים מהעור. שן של אריה הוא שואב מעולה דם. העירוי של הצמח הזה מעוררת את ייצור השתן ואת הגירוש של אבנים בכליות. אם יש חריגה של אלכוהול ושומנים, נעזור לך העיר הכבד. הוא עשיר מאוד בברזל, אז מונע אנמיה או מסייעת להתאושש ממנו.

ערכים רוחניים וחינוך הוליסטית

הקרן הבינלאומית לחינוך הוליסטי לתואר שלישי בערכים הרוחני הוליסטי ducation E ומריה דה לורדס מסיאס ראמוס ינואר 2010 אירועי היום חינוך הוליסטי חיים ליום לתת לנו אינדיקציה ברורה של צורך דחוף כדי לשנות את האופן בו הם משכילים שלנו ילדים, צעירים תושבי הארץ והעולם; שהוא מדגם קבוע אלימות, שוד, המפדל התמכרות לסמים, אלכוהוליזם, כנופיות, מספר עצום של בעיות חברתיות מתעצמת בחברה, ללא קשר הגיאוגרפי הוא האזור שבו. במובן זה ייתכן לומר כי חינוך אנשים הוא גורם חשוב בפיתוח של אותו; הוא הופך ולכן הצורך שינוי וחדשנות זה כאשר אחד מתבונן ההתפתחות עובר על הידרדרות של המין האנושי ואת כדור הארץ. בהמודרניות, צרכנות הצליח לקלוט את החברה, כיום שאנו נמצאים בתקופה של נהנתנות אילו ומסיר אותו כל ערך משמעות לחיי האדם מאז הכל מבוסס על הנאה, או חומרני ברכישה של מותג ביגוד, ביקור במועדוני לילה, תכשיטים, נותן מצב, הסכמה או חברות של קבוצות חברתיות או כיף. באופן דומה ניתן לומר כי ההתקדמות הטכנולוגית להדגיש יותר הפרדה בין החומר לבין הרוחני, מתן עדיפות דברים ולא על בני אדם (Santillan 1996: 7) ניהיליזם היא בעיה אחרת רמון גאז'גוס נאוה מוגדרים כמו רלטיביזם מוסרי פילוסופיה המעיד כי שום דבר טוב או רע כשלעצמו זהה שהכל יחסית ותלויים תרבותית על איך להגדיר לך את הנושא או הקהילה המדובר (2007: 43) במקרה זה, לא ניתן לשפוט כי זה טוב ורע כי כל מי שמגדיר אותה כפי שאתה רואה לנכון. וחינוכית לתיאוריה של סיווג של ערכים, במרומז ההנחה היא כי הם כולם קשורים והוא ערך שווה, לפי תיאוריה זו, האדם לזהות אמונות והתנהגויות שלהם, לבחור אשר ראה הטוב ביותר ואת בפועל עליהם לקבל את התוצאות. (2007: 45 גאז'גוס) כאן נלקח אימון ערכים יש כאלה כל מוסד ומתחשב הרלוונטי לעבודה, שכן למרות שקיימים ערכים אוניברסליים, הם נתון שיקול הדעת של הרשות, מה שהופך את ההחלטה על מה שנחשב רלוונטי לעבודה באותו רגע היסטורי, הקשר חברתי. כפי להזכיר בעבר המודרניות הכרחי להתפתחות של אנשים, של האנושות, אבל זה המודרניות הוביל אותנו אל עולם מלא banalities, מכניסטית, כי העונג חיים זה חיים יומיומיים הנושאות אנו.

המפוקפקת עליה הוא עד היכן זה דרך החיים הוללות כל כך מספק אושר לבני האדם, שכן כדי להיות כלול מקובלים בחברה צריך להיות מכוסה דמות של אדם, אשר הוא סטריאוטיפ של העולם המודרני, זה הופך להיות ברור אנשים מתבגרים, צעירים אשר נדרשים ללבוש בגדי מעצבים, מראה דמות statuesque. דבר זה מאשר חלק שטחיות אשר מתבצעת דורות צעירים משכילים, לא ניתן להכליל, אבל הוא קבוע אשר באה לידי ביטוי בבתי הספר היום. מזכיר Santillan פולו (1996) אשר הפכה החברה לצרכן, שכן אנשים באים דפוס של צרכנים פי מיקומן החברתי, אשר הוא המועדף על ידי המדיה של תקשורת. Santillan אמר כי הוא עובר משבר הפרדיגמה המודרנית והם חלק מהרכיבים לתת הוכחה לכך: כדי) פיצול התודעה האנושית שנכשל לשלב עם עצמו ועם מכלול של להיות. (ב) את המיתוס של זהות שמזהה את העצמי עם הגוף או הנפש, ובכך יוצר שברי כי לא ניתן לשלב. ((ג) האדם המודרני איבדה את עומק, interiority, ו intoxicates עם exteriority d) פעולות האדם נראים כמו פשוט אמצעי להשגת מטרות הנפש e) כפול המוסר: מוסריות חברתית בולטת, מכיוון שהוא מצדיק מה לא מוסרי, לא לקרוא לדברים בשמם, אבל זה נותן לך שם אחר כדי להסתיר את העובדות.

(f) עלינו ערכי לשלב וכן להתעלות מעל הקוטביות של הערכים. כאן כי המשבר האדם, שלו נחשב, מצפונו. (Santillan 1996: 12) לכן, האנושות חווה משבר זה ערכים, שבו מפוצלים מצפונו, אובדן כמשמעות מושג זה נותר לבצע על-ידי דברים חיצוניים ולא בפנים. ניתן לומר כי השתקפות מעט על מה גברים באמת רוצים וצריכים להיות מאושר, ערכים העריכו את הדרך מאוד יחסית, איבוד תחושת האדם, הנושאים לא נתפסים ככאלה, אך הרבייה, תחרותי כוחות בעולם הגלובלי, הדורשת יותר ויותר יותר tecnologismo ומדע בפעולות ב"חדר, השארת בצד החלק האנושי, זה כבר לא נלקח במקרים רבים בחשבון, מאז הרשויות ממשלתיים, פוליטיים, חינוכי, יזמים, הנושאים הם תוצר של תהליכים שנקבעו על-ידי אותם, הדבר החשוב הוא מה מדיניות להקים. במצב כזה יש צורך הוא שינוי התודעה שבו האיש פעל ומתייחס לאחרים, מודע ההשפעה של המילים שלהם, מעשיהם כי תמיד צריך להיות מופנה כלפי טוב מה הסביבה שלך שבו מתגורר, המינרל. לעניות דעתי עו"ד אמסלם יכול לקבוע . זה חינוך הוליסטי הוא הזדמנות להתחיל עם שינוי זה חינוך שעשוי להוביל האבולוציה של התודעה הן לתלמיד והן את המאמן או מורה שעובד ציבור, בתי ספר פרטיים. נאוה גאז'גוס להזכיר שעליך פרדיגמה בחינוך, מאז אנחנו לשינוי של עידן, לשינוי התודעה אשר מרמז על הנוכחות של משבר, אשר חייב להתגבר לאורך זמן, אם אנחנו רוצים לחיות בעולם טוב יותר, עם ישויות רוחיות חיים החוויה האנושית כפי המחבר. (2008: 17) חינוך הוליסטי זה המטרה שלך היא להיות ליחידת התפתחות המצפון של המין האנושי, מאז מאפיין של תרבויות מודרניות פוסטמודרני האצטדיון egocentrico existencial הוליסטית רוחנית מודעת הבעלים תרבות בת קיימא transmodern, מראש על פי תודעה מפוצלת לאחד כל, מידע ir החוכמה של ערכים אנושיים בשם האידיאלים של ההוויה, זהות אגוצנטרי רוחנית. (נאוה גאז'גוס: 2003,14) בהקשר זה, המחבר המדובר, גם עושה תרומות רלוונטי לגבי מצפונם, כדי להשיג ברמה הגבוהה ביותר של ההתפתחות הרוחנית של האדם. לדברי נאוה גאז'גוס (2003: 77-81) בפרספקטיבה מדורגת שלו, החינוך multidimension יכול להיחשב חמש רמות של טוטאליות, אשר ניתן לצפות integrality המנהלת קן וילבר כ- holones כלומר חלק בתוך totalities. אלה חמש רמות של החינוך כל בקשר עם האבולוציה של התודעה כפי שהם מפותחים להלן: הרמה הראשונה מחנך הוליסטית פועלת התודעה בודדים, את הצרכים ואת האינטרסים מטרות של התלמיד, אישיותו שהופכות ייחודיים ומזהה כל נושא יש את דרכי למידה. בעניני עסקים תמיד כדאי לפנות ל Nefesh B'nefesh. בתוך החינוך הוליסטית כל ההיבטים רוחני, רגשי ואמנותי צריך להיות מטופח עם אהבה, כבוד התהליכים והמאפיינים של כל תלמיד שאנו משרתים. הרמה השניה של כולו מראה holarquia החינוך היא הקהילה מודעות של האדם, רמה מלאה יותר כבר כלול אחרים, מחנכת הוליסטית דגש על האיכות ביחסי אנוש, כך עולות קהילות לומדות בבית הספר. Holistas מחנכים לראות בני אדם בתור להיות חברותי על ידי הקהילה מונחה טבע, דו-קיום החברתי הוא חלק בלתי נפרד אחר ההתפתחות האישית, חברותיות מגורה באמצעות פעולות קואופרטיב ועבודת צוות. הרמה השלישית של טוטאליות הוא שהמצפון החברתי מתייחס תודעה לאומית או גזעית של בני האדם שבו הם רוכשים חשיבות רבה את יסודות אידיאולוגיים ואת מטרותיו הכלכליות של מדינות או תרבויות. אותה אווירה של החינוך צריך סובבים סביב סולידריות, על האדם צרכים משותפים, צדק ועל עידוד החשיבה המקורית וקריטיות. הערכים חייבים להיות ואדמה, כל אזרח. הרמה הרביעית מתייחסת התודעה פלנטרית, בתהליכי הגלובליזציה המעניינים ברחבי העולם לפי דרישה, הוא לעודד ולחזק את האנושות אהבה והוא הכרת תודה לבית שלנו כמו כדור הארץ כדור הארץ, כלומר חינוך סביבתי. במובן זה שהחינוך הכללי מתבסס על גישה אקולוגית מציב דגש על חיבור ותלות הדדית של הטבע עם החיים ועם התרבויות האנושיות, המטרה היא לפתוח את הנפש לקראת כבוד לחיים בכל צורותיה. רמה חמישית עובד חינוך הוליסטי הוא ההכרה הרוחנית הוא הטבע שלנו, מה אנחנו באמת. מודעות רוחנית היא שמהות החינוך הוליסטית נשא את selfconsciousness של האמת, וטוב ויופי כי הוא החיים. היא מגלה את עצמה בצורה של קשר עמוק עם עצמו ועם אחרים, מודעות של משמעות, תכלית החיים. החינוך צריך לטפח צמיחה בריאה לחיים רוחניים, במקום לעשות אלימות עם הערכה מתמדת, תחרות, מאחר והדבר יוצר תחושות ורגשות שאינם מתירים את ההישג של רוחניות ופיתוח בנושאים. כפי שאתה יכול לראות אלה חמש רמות התפתחות התודעה ואת רכישה ופיתוח של ערכים הנעים בין אישי, חברתי, היווצרות של הנושאים, חש כי הוא חלק של כדור הארץ יש לדאוג לטובת האנושות המהווה חלק. לדידו שלכל אחת מרמות אלה גם פועל על-ידי מידות המתרחשים היווצרות של נושאים, יצוין כי כל אחד הרמות כמו כל אלה מוביל מושגים, השיטות והמטרות של השדות שלהם תשומת לב. ממדי De_acuerdo_a גאז'גוס נאוה (2003: 83) חייב להיות עובד: a) ממד קוגניטיבי מתייחס לתהליך של חשיבה, יכולת חשיבה לוגית, אותו דבר כי הם צריכים להיות טיפח באהבה מתאים b) את הממד החברתי כי כל הלמידה מתרחשת בהקשר חברתי של משמעויות משותף ג) את הממד הרגשי להפוך את הלמידה הרלוונטיים, עם תחושה שמצב זה צריך לעבוד שכן הם אינם מופרדים ו הדרוש להשגת אבטחה. (ד) את הממד הגוף שבו ההרמוניה בין הגוף לנפש הוא יסוד להגדרת איכות הלמידה. (ה) את הממד האסתטי בחינוך הוליסטי הוא אמנות כיוון שמדובר מעשה יפה הממלא חסר משמעות הקיום האנושי. (f) המימד הרוחני שמוביל סה כ וניסיון ישירה של אהבה אוניברסלית שמגדיר הזמנה פנימית ברוח שלנו עם תחושה של שלום ואחווה כל היצורים החיים. לכן הוא יכול לציין כי אסור לנו לתת כי היווצרות של הנושאים רק זה מרוכז בהיבטים קוגניטיביים, אך יש לקחת בחשבון את הרמות ומתרחשת מידות הנ ל אשר מראה כי אנו חייבים לחנך על פי להעצים בני אדם על פי האינדיבידואליות שלהם, יגיע חברתית, להתעלות מעל לרמת מרגיש חלק שלם והיא אחראית לשמירה על כל זהזהה טיפלה בו היא שיש לחזק את החלק הרוחני שאוהבים אותו ולקחת מי להקיף אותו לו להתנהג באופן שונה לפני קיום משלו, עם אחרים ועם הסביבה בה היא מפתחת. כך בבתי ספר דחוף ליישם פדגוגיה של אהבה אוניברסלית ורוחניות כנקודות המחבר כי יש התנגדות, לא הבנה וקבלה כי הוא צורך דחוף שינוי עשוי להוביל לשחרור • ההוויות כוכב הלכת של מחשבות אלו שתורמים הרס עצמי שלה. מדוע זה נגזר והפונקציה entrusts אל בתי הספר? מכיוון שהם אחראים לחנך ילדים, נוער ואנשים צעירים של המדינה, לוקח בחשבון גם התמיכה והדרכה תחילה היא בבית עם הוריו. עם זאת, על-ידי מה ניתן להבין dysfunctionality השוררת במשפחות רבות, רכישת ערכים לא מתקבל בסביבת אימהית, או בחינוך פורמאלי מקבל תלמידים והוא בית הספר מתאים אשר מניחים תפקיד גדול יותר היווצרות נושאים מוסריים. יצוין בהקשר זה כי בתי הספר של המאה ה-21 נראית יותר למשפחה אשר מייצרת, יש תחושה של בית, משרד, דינו להיות מבוסס על משמעות היחסים בתוך יותר מ הבירוקרטיה מוסדי, חייב להיות קהילות לומדות שבו התלמיד הוא בעצם שמח ללמוד על הצרכים שלהם, תחומי עניין, מטרות, החיים כפי שאתה חי אותם בתי ספר של שינוי צורה (נאוה גאז'גוס 2003: 97) לתוך חללים שבהם התלמידים לחיות למידה עם אושר, מרמז אמיתית לשנות הקשיחות רשמית של בתי הספר הנוכחי, אלה חייב לייצג בבית אמיתי, ייתן להם ביטחוןאבטחה ולמצוא מעל לכל מחנך הוליסטית נותן להם עסקה עם אהבה ובלבביות לספק ולתת משמעות שונה לבית הספר, המוביל אל הטופס כנה בני אדם קוגניטיבית, רגשית, אך מעל הכל רוחנית. חינוך הוליסטי נוטה להגדיל את יכולות האדם כל הנושא נמצא בבעלותה, האקדמית עובר למישור השני, אולם אין זה אומר כי לא תהיה חשיבות לידע, מה שאנחנו רוצים הוא שיש איזון סטודנטים בו הכשרה שלהם עם רמה גבוהה של שלמותלהשיג את בני האדם מאוזנת, שמטרתם חיזוק שלהם מידה טובה, מוסריות ורוחניות. ככל יכול להגיד בחינוך הוליסטית למידה היא לא פונקציה קוגניטיבית גרידא, הוא אסתטי חברתית, פיזית, רגשית, קוגניטיבית, תהליך, רוחנית, היא מעשה טרנספורמטיבי לחלוטין (2001: 29 גאז'גוס) ללא ספק לחנך בדרך זו, המוצר יהיה בני אדם שונה מאוד אשר הם כעת להתבונן שלנו סביב, הם יהיו נושאים עם רמה גבוהה יותר של התודעהאחראי דאגה לשלומם של הסביבה, החברה, הטבע, כדור הארץ להיקרא. ברור כי כדי להשיג מטרה זו הוא הצורך השתתפות ועבודה כי מורים התנהלות עם סטודנטים, צריך להיות ישויות רוחיות ופשוט, הצנועה ב חוש אשר נתפסים במערכת יחסים של שוויון, אחווה עם אחרים (גאז'גוס-2007: 29) הוא חיוני לב בהם מאפשרים ולפעול כל השינויים בחינוך, אימון הוא מודאג ולכן הוא, לפני עבודה עם ילדים חשוב מאוד לעבוד עם ה מורים, לחזק להציל חלק האדם זה ואת אוהבת לעשות את עבודתה כדי תלמידיה. המרכז לחינוך נפרד הנושא במקרה זה התלמיד, שכן למידה משמעותית היא תהליך שנבנה לפי נושאים, לכן הבסיס של החינוך הוא שיחסים sujeto-sujeto, כאשר הם בונים את הלמידה בדרך זו, הופך משמעותי, עמוקות, האדם חי, רלוונטי; כמו נושאים הם לא רק קוגניטיבי, אנחנו גם בני הרגשי, אסתטי, נלהב, נשגב והרוחני. (גאז'גוס: 2003,29) כדי להשיג את חינוך מקיף בו מושגת פיתוח המודעות המאפשרים להם לדאוג לו והעולם באיזה חלק, אך מעל לכל, הדבר החשוב הוא שהם לרכוב כדי לחיות חיים מלאים אדם שיובילו אותו שלום רוחנית ואושר. לאחרונה מצאתי אצל מנכ"ל משרד התקשורת אוזן קשבת . למטרה זו הוא הצורך כי בבתי ספר הוא חלק באימון הלימודים בבית הספר ערכים רוחניים. למרות יצוין כי הצו לביצוע פעולה זו הוא לא כל כך פשוט שכן הוא מוביל לשינוי הפרדיגמה חינוך, אשר מרמז טרנספורמציה כל מערכת החינוך, מדיניות אשר שולטת אותנו רשמי, בתי ספר פרטיים. עם זאת, אנו חושבים כי לפי המציאות בה אנו חיים היא פרדיגמה אשר יסייעו האדם ישיג ברמה עמוקה יותר של תודעה, שיאפשר לך לחיות באופן מלא עם אותו ואת העולם. בראהמה קומאריס העולם הרוחני האוניברסיטה, (1995) מציעה את הערכים הרוחניים המתוארים במשפט של ערכים, אשר לידי ביטוי העקרונות וערכים פילוסופיה משתקף היבטים אוניברסליים של מוסרית ורוחנית, כבסיס החיים והם כדלקמן: אהבה אהבה הוא העקרון היוצרת ולאחר ומקיימת ביחסי אנוש. אהבה רוחנית מובילה אותנו להשתיק ולאחר שתיקה יש את הכוח להתאחד כדי להנחות, כדי לשחרר את האנשים. אהבה היא ההכרה בבת אנוכית, עומדת להיות שלו. אהבה באה מן האמת, דהיינו, של חוכמה. הבסיס של אהבה אמיתית בין אנשים היא רוחנית. לראות את האחר כמו רוחנית להיות, כגון נשמה, היא לראות את המציאות הרוחני של האחר. ניתן להפוך את העולם באמצעות התובנה האוהב, היחס האוהב ופעולות האוהב. אהבה רוחנית הוא היסוד ליצירת עולם mejor-el העולם של האמת. המטרה קבוע של שיתוף פעולה של שיתוף הפעולה היא תועלת הדדית ביחסי אנוש; שיתוף הפעולה נשלטת על ידי העיקרון של כבוד הדדי. לשתף פעולה היא האחריות של כולם, הכנה יסוד הכרחי ליצירת מנגנון תמיכה פנימית שדרכו אנשים מסוגלים לשמור על יישוב דעת ואיזון. אושר הידע והיישום של אמיתות לספק את המקור האמיתי לאושר. באמצעות כוחה של האמת יש עושר, ויש דרך כוח שלום בריאות. שני כוחות יחד לתת שמחה. אושר נפשי הוא מצב של שלום שבו לא קיימת תסיסה או אלימות. שלום פנימי יוצר אמונה האינטלקט. כאשר האינטלקט מואר עם חוכמה רוחנית, יש פחות ועול פחות ספקות בלב. כנות כנות פירושה שינהגו לפניי ולפני אחרים. הוא עליך לבחון את כנות פנימית כדי לספק חוכמה תומך, כמו גם כוח כדי להבטיח יציבות. חיובי מוצקות הפנימי יוצר נווה מדבר של משאבים רוחניים, נותן אמון המבוסס על ההערכה העצמית שלו. זהו אסרטיביות. אדם ישר ומעריך את קשרי הגומלין של העולם הטבעי, שלא נעשה שימוש לרעה או התעללות או מבוזבז שפע של משאבים לטובת האנושות. צניעות וענווה מבטלת את הפחד, כמו גם חוסר ביטחון ופותח את עצמו להיות אמיתות אוניברסליות. היא לקבל את העקרונות הטבעיים אשר לא יכול להיות נשלט. ענווה הורג את הרכושנות וחזון מוגבלים ליצור מגבלות פיזית, אינטלקטואלית ורגשית. החירות היא מתנה יקרה שמבטיח חוויית השחרור ואת תחושת היעדר מגבלות. התודעה האנושית יעיל יותר לשים קץ למלחמות פנימיים וחיצוניים ולשחרר את הנשמות. כל מעשה של חופש, כאשר הוא מיושר עם התודעה האנושית, הוא משחרר, facultador, ennobling. שלום שלום הוא כוח הטהור החודר לתוך המעטפת כאוס, ומציב מעצם טבעה אוטומטית אנשים ודברים בסדר מאוזנת. שלום מורכב טהור מחשבות והרגשות רצון טהור טהור. כוחה של המחשבה, Word ופעולה זה שיווי משקל, יציבה וללא אלימות, הפרט כאשר בשלום עם עצמו שהוא, עם מערכות היחסים שלהם לבין העולם. כבוד כבוד מתחילה בתוך האדם. המצב המקורי של כבוד מבוסס על זיהוי העצמי כישות יחידה בז'אנר שלה, עם הכוח החיוני פנימי, והנפש. כבוד הוא זיהוי הערך הגלום וזכויות טבעיות של אנשים ושל הקהילה. אחריות אחריות אישית בחיים מגיע ממקורות רבים, צפוי ובלתי צפויה, מרמז הצירוף להשתתף, לעסוק, לשתף פעולה. פשטות פשטות גדל משורשים קדושה האנשת העושר של נעלות וערכים רוחניים אשר באים לידי ביטוי עמדות, מילים, פעילויות וסגנון חיים. סובלנות המטרה של סובלנות היא לדו-קיום. כאשר סובלנות מזהה את האינדיבידואליות ואת המגוון, שהוא מבטל את מסכות ליצור מחלוקות, מחליש את המתח שנוצר על-ידי הבורות. סובלנות הוא כוח פנימי המאפשר לאדם להתמודד עם קשיים, לסילוק הבנות. כדי להתעמק התודעה, לקבוע מהו טוב ומהו רע; סיבולת מתפתחת אמנות התאמת לבעיות של חיי היומיום. יחידת היחידה בנויה על-פי חזון משותף, תקווה היקרים, מטרה אלטרואיסטי או סיבה טוב נפוצות. היציבות של היחידה מגיע מהרוח של שוויון וזהות, אצילי ערכים עיקרון על עקרונות אוניברסליים. בהרחבה יש הזכירה לערכים הרוחניים שאנחנו צריכים עבור צורה של אדם אחר, אשר כעת חייהם מאז הוא ציין כי האיש בפעולה זו ובצוע השמדתן. לפני הערכים שצוינו בנוסף לחינוך הוליסטי, הן התגובה של הפתרון היצירה-אימון בני אדם עם רמת תודעה שונה. לכן, אני לחזור לחינוך הוליסטי הוא הצינור יחזק את ההישג של האבולוציה של התודעה שכן יש צורך בחברה נפרד שבו יש את הצורך מבני כי לאפשר לאדם לחיות הרוחניות שלהם: חברה עבור תאורה, הקשר חברתי מבוסס על תרבות של שלום ומוסר גלובלי המאפשר ההתפתחות של בני אדם רחום זה להשיג את מימוש עצמי (2005(: 72) אם אנחנו רוצים להפסיק את האלימות, ההרס של האדם ועל כדור הארץ אנחנו צריכים לשנות את cientificista-reduccionista על-ידי אחד פרדיגמה חינוכית הוליסטית, שבה מבקש את היווצרות נושא חינם, חוכמה, אהבה, חמלה כי אני פעלו לפי העוצמות לעבר ישויות אחרות של הסביבה שלהם; כמו גם נושא שלם ברוחניות ושמחה שלהם. בית הספר כבית השני של ילדים, מתבגרים וצעירים היא של רלבנטיות גדולה וחשיבות תפקידו מאז שהם יהיו גיבורי לביצוע זו פרדיגמה חדשה וערכים רוחנית, השינויים הדרושים ודחוף באימון ללומדים השתתפות, נוטה להיות בני אדם עם רמת המודעות הרוחנית זה לחיות באיזון עם עצמו ועם העולם הסובב אותו. חינוך הוליסטי וערכים רוחניים הם הדרך עבור נושאים לחיות בשלום, האושר שלך רוחניות. זה מוביל בהחלט שינוי האנושות והעולם. לחנך זה פרדיגמה חינוכית חדשה, ויוצרים אזרח עם ערכים מוסרית ורוחנית, אשר יאפשר לכם לחיות יחד בחברה, כמו כן יעשה את זה מודע כדי לטפל ולשמר • ההוויות כדור הארץ וסביבה. להשיג גבר המנהל שלו הרגשי והרוחני איזון לידי שלו המדינה, תחושה של חופש, שלום והרמוניה אשר תתבטא ביחסים שלהם עם בני אדם ואיכות הסביבה שעוטפת אותך. חינוך הוליסטי וערכים רוחניים הם הדרך עבור נושאים לחיות בשלום, האושר שלך רוחניות. זה מוביל בהחלט שינוי האנושות והעולם. ביבליוגרפיה CALLE מארקס גרסיאלה מריה. (2007)-צורה ערכים. חלופה לבנות אזרחות. טבולה ראסה ינואר-יוני אינם עושים זאת. 006 גאז'גוס נאוה רמון (2001) חינוך הוליסטי, מקסיקו. גאז'גוס נאוה רמון (2001) החינוך של הלב, מקסיקו. קהילות לומדות גאז'גוס נאוה ראמון (2003), מקסיקו. גאז'גוס נאוה ראמון (2003) הרוח של החינוך. מקסיקו. רוחניות, מקסיקו וחינוך גאז'גוס נאוה רמון (2005). גאז'גוס נאוה רמון (2007) אינטליגנציה רוחנית, מקסיקו. אתיקה SANTILLAN פולו (1996), משבר מוסרי. פרו עורכי טקסטים. לימה. המקצוענית בראהמה קומאריס העולם הרוחני (1995), ערכים עבור מגורים, ברצלונה ספרד

אימון אירובי

כיצד להפעיל את תוכנית אימון אירובי: לשקול ראשית לקבוע את המטרות שלהם בעתיד, ודא כי הם מציאותיים. בית קל, להיות עדין עם עצמך. רבים מאיתנו התחיל להצטרף חדר כושר ולספר לנו כי עכשיו אנחנו הרכבת כל יום! שישה מתוך עשרה אנשים הולך בחדרי־הכושר לנשור בחודש הראשון. זהו מתנודד 60% מהאוכלוסייה. המספרים הם כל כך גבוה למי לקנות ציוד לעשות תרגיל, אל תשתמש בה. לכן עליך מחומרים שונים, לא בהכרח לפי סדר חשיבות, אבל בגלל שאתה רוצה להצליח באימון שלהם. 1.

תשוקה או מוטיבציה הוא מי אתה, לא כדי לקבל משהו. 2. כוח: זה אומר שאתה צריך להתחיל לחשוב על לאכול טוב יותר. לא משנה היכן אתה נמצא עם התזונה תמיד אפשר לשפר (ראה תזונה לפרטים נוספים). אתה צריך חומרים מזינים. ויטמינים, אספקת מזון, תזונה של טכנולוגיה גבוהה זמין, יש רק לעשות את המאמץ.

בלי דלק טובה קשה להשיג את האנרגיה להכשיר. 3. להגדיר את היעדים שלך בתוך עצמך ולהפוך אותם מציאותי. זכור, אין שום סיבה ותוצאה, כך עלולה לגרום לא בריאות, רק אתה יכול לחיות אותו. 4. זה הזמן ליצור לוח זמנים רופף עם חלופות, במידת הצורך. 5. הם דבקים בו. בעניני עסקים תמיד כדאי לפנות ל לארי אליסון. זכור, עקביות חשוב יותר מאשר העוצמה. 6. על-ידי הבנת היסודות של ביו-מכניקה, אפילו הליכה (יציבה, השרירים, מתיחות, מדיטציה ותמונות) כדי להפיק את המרב ממאמציהם. 7. אם אתה משפחה או קשר גומלין, עליך תמיכה ועידוד, כאב לא להשאיר אותם לבד לעתים קרובות כל כך. קבל להתחיל איתך (שהוא באמת קשה לפעמים). קל תמיד אם השותף שלך עושה תוכנית דומה לך. 8. אם אתה מעשן, להתחיל לעשות מאמץ כדי להקטין, אם זה באמת מה שאתה רוצה לעשות. אם לא, הוא לא לעשות הבדל גדול אחד ככל וביחסו אותה. השימוש של הסוס, עשב ניתן לקנות בחנויות מזון בריאות, ועשן אותו. הם לנקות את הריאות, ולהפחית מסייע טבק. תוכלו למצוא את הרצון לדעוך בהדרגה כפי שהוא מרפא. אנחנו לא צריכים להתעקש על זה. פשוט תעשה את זה! יציאה. 9. אם אתם אוכלים מאכל אחד או יותר בפגישה, פשוט להתחיל לאכול פחות, להגביל את כיבוד פירות. 10. אולי הוא חלק מזונות שאתם אוכלים. להפחית את צריכת שומנים, סוכר, אלכוהול, מזון משומר, אריזת מזון מלא של סוכרים ושומנים מוסתרים. אני בטוח שאתה כבר מכיר את הדברים באמת לא לסייע לגוף. 11. לאכול יותר דברים טובים: פירות, ירקות, אגוזים, זרעים, דגנים, דגני בוקר, ועוד 12. לשתות יותר מים, לקרוא ספרים נוספים, ותהנה יותר בחיים שלך. למה לא? כמובן יש עוד, אבל זה יהיה התחלה נהדרת. זכור כי בעת עבודה בצורה מקיפה, יש לך סיכוי טוב יותר של הצלחה. עובד ברמות שונות של בריאות, באותו זמן. אל רק כמה ימים לעשות, ואז לשכוח אחד, בסופו של דבר אחרת. לחץ כאן רמי לוי תקשורת ומצא עוד . אני יודע, ואני מאמן מקצועי, אשר קורה לי. החיים תמיד שינוי, היופי שלה. זה לא אומר כי אנו לוותר, פשוט הולך עם הזרם. בחר כמה מטרות ריאליות, יודע כי תאבד כמה ימים. בצע שוב, אל תאשימו את עצמכם בהקשר זה. רוב האנשים לנטוש שלהם תוכניות בריאות במיוחד כי זה קשה מאוד מוטיבציה. בעיתון כתוב ש מייקל שטיינהרט הוא זה שבקיא בנושא. ישנם כמה מיתוסים על מוטיבציה להתאמן הידע יעשה את זה, או אולי אנחנו מרגישים אשמים כי יש להם משקל עודף אבל המפתח הוא אם אין לך אנרגיה, אף כי הנתון. והעניין הוא חילוף החומרים. ברגע שאתה מקבל בוגרים, אם אין פעילות גופנית, הגוף שלך יתחיל לחשוב שזה לא הכרחי כי ההורמונים ואנרגיה. בעיקרון, זה מתחיל להיסגר. בעת פעילות גופנית, זה קשה, הגוף שלך החושים כי הוא לחוץ מאוד. זה לא נחמד מאוד, למעשה, זה כואב לפעמים כאשר אתה מתחיל הרכבת. בעצם להגביר רמת האנרגיה, כי את הגוף ואת המוח איתך, אתה צריך לקחת כדי לקבל את החומרים המזינים הגוף שלך עובד שוב. המזון שאתם אוכלים צריך להיות איכותי יותר, עם יותר מנות של פירות וירקות טריים. אם אתם אוכלים מזון גרוטאה לא הצורה של הגוף שלך יוכלו יש יותר אנרגיה. עליך לשקול נוגדי חמצון, ויטמינים, צורה כלשהי של הורמון גדילה כמו DHEA או חילוץ של צבי, שהיא קרן טבעית (IGF-1, אשר הוא pre-cursor של HGH). להיזהר עם האדם צמיחה Hormon להתייעץ תמיד עם הרופא שלך. אני באופן אישי לא ממליץ HGH, כי אם הגוף לוקח מה הוא מפסיק לייצר אותו, ישנן חלופות. יכול לא לקחת הרבה זה מאז המרה טסטוסטרון, לכן כדאי להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ רפואי. (ראה את האתר שלי לקבלת מידע נוסף אודות נושא זה יחד עם חומרים מזינים אחרים). רוב הרופאים לא ממליצים על מינון גבוה מאוד של אחת או יותר חומרים מזינים אלו, ייעוץ מקצועי כל כך. כמות קטנה ניתן לעשות פלאים בגוף האדם. מטבוליזם nutrientesaumentar אלה, לבנות שריר, המסייעים לגוף להיות סטרואידים אנבוליים (עבור בנייה ותיקון של רקמות). זה חשוב: אסור קטבולי (הרסנית לכל מחזור) לזמן ממושך יותר. אם אתה משתמש אלה מוצרי בריאות, אשר הם הטובים ביותר. המחקר צריך לקחת ויטמינים וחומרים מזינים של עסקים ברמה הגבוהה שלה נעשה עם מוצרים אלה. הצלחתו בתוכנית פעילות גופנית תלוי תוכנית התזונה שלך. היעד המינימלי עבור פעילות אירובית היא חמש פעמים בשבוע במשך חצי שעה בכל הפעלה, אפילו עד 60 דקות אם אנחנו הולכים רק ללכת. חמש פעמים בשבוע, לא שלוש פעמים, כפי שמענו. זה לא אומר שזה חייב להיות כל לרוץ או ללכת על הכל. ניתן לשחק טניס, גולף, וללכת במהירות, או הליכה נחמד עם המשפחה. משפחות אשר הרכבת ביחד, להיות ביחד. לשחק עם הבנים, זה להיות הכדור יעיל, נחשב פעילות אירובית, צורך יותר מחצי שעה ולקבל את קצב הלב שלך בין 60 ל- 70% למקסימום. ואז אתה מתחיל לשרוף קצת שומן. היא מגבירה את יכולת לשרוף קצת שומן במוח שלך אומר: "Ahey! אדם זה פעיל. אנו תשפר את חילוף החומרים." כמו התרגיל שבו גם מקטין תיאבון לאכול פחות. דבר זה כאשר הגוף שלך מתחילה ליצירת הורמון נוסף אנדורפינים, את הכאב של הפחתה של חומרים בשם antefolins, אשר יעזרו לך להרגיש טוב יותר. זכור, אתה צריך לקבל להתגבר על ירידה עד שתרגישו טוב לפי התרגיל. לאחר מכן, המשקל הוא לא בעיה גדולה, אתה לאט וייצוב באופן טבעי שלו משקל טבעי. כל זה מסייעת להפחית את הלחץ, כמו גם עוזר להרגיש מוצלח יותר, יש להגביר את ההערכה העצמית. איזון הגוף שלך בדרך זו גם מסייעת להפחית את הסיכון של מחלת לב, כמו גם סוכרת. מסייע לך ליצור יותר HDL, אשר הוא הכולסטרול הטוב ומפחית ה-LDL ובנוי משרשרת כולסטרול, כולסטרול רע. תוכנית פעילות גופנית מתונה תמיד מסייע לך לישון טוב יותר. משפר את העיכול ובמערכת הלימפה (המנקה של רקמות הגוף). כל זה מסייע לגוף לעבוד על רמה הסופי. זכור, זה הולך לאט. דיאטות או כל במהירות לא מתכוון האחרון. עכשיו אנחנו יודעים כי כאשר את הדיאטה או כל שינוי קיצוני מדי בגוף שלך עובר למצב הלם. לאחר מכן, בפעם הבאה שתגיע, דבק בו. כדי לקבל חזרה כל משקל, הגוף שלך צריך רק לדעת שאתה לא תפוח אדמה הספה. אז עדיף לא להתמקד על המשקל. כאשר הגוף שלך פועל ברמה האופטימלי שלו, ניתן בהמשקל הנכון שלהם לאורך זמן. הכל תלוי בסוג שלך של הגוף, בכל מקרה. יכול עדיין להיות חזק ולא להיות מאוד בריא. לא המטרה של כל זה? לוח זמנים לדוגמה למתחילים כושר מתלהב: אל תשכח כי באפשרותך להחליף עבור רגל להפעיל, אם אתה כבר אצן, אם לא זה לא מתחיל לפעול אלא אם כן מדובר מוכן למצוא מקומות של הכאב שלך, e נפגע לבוא אל פני השטח. ביום הראשון. כדאי לך לעיין אצל מנכ"ל משרד התקשורת כדי לקבל עוד מידע. לקחת של הליכה קלה 20 דקות בקצב מהיר נוח. (עשר דקות על פי נקודת המוצא ובמרחק הליכה ההחזרה.) מצא את מיקום טוב להליכה מן החלקות רכב. אם בשכונה שלך הוא מקום מצוין, גם. אם לא, לקחת את הזמן הנוסף לכונן פארק, חוף, דשא או המדינה. זה לא הגיוני שש־בש יותר פחמן חד-חמצני. (חי לוס אנג'לס היא כמו עישון סיגריות עשר בכל שעה. Cherniscki). אתה צריך להיות מסוגל להחזיק שיחה. אם יש לך חוב של החמצן לא לשרוף קלוריות, אז לקחת את זה בקלות בהתחלה. עם החזרה שלהם, הם מבלים על עשר או חמש עשרה דקות מתיחה. העקביות חשובה יותר עוצמה. אם לעשות באופן קבוע לא חושב המוח "ובכן, גוף זה לא צורך הרבה אנרגיה כדי להפוך תוספות ניתן לאחסן כל קלוריות אלה על הירכיים או על הישבן." אבל אם אתה מתחיל עם פעילות רגיל, רק דברים מדי יום יכול לתרום את ההודעה למוח ואמר "היי, אנחנו צריכים יותר אנרגיה". המוח מתחיל לחשוב באיבר זה פעיל, צריך להגביר את חילוף החומרים. כל שעתיים כדי לעשות משהו לפחות עשר דקות היא טכניקה נוספת. לאחר מכן, המוח שלך ייקח אותך רמה מטבולית גבוהה יותר. היא מגבירה את תכנית התרגול יהיה לך יותר רדיקלים חופשיים בשם חלקי פנים. זוהי סיבה אחת יותר לנו עבודה עם תזונה, לפיכך, שכן יש צורך להגדיל את נוגדי חמצון כדי לשמור על גוף בריא רדיקלים חופשיים. יום שני רק מתיחה של 10-15 דקות. אם אתה נמצא ליד המים, אולי לשחות למשך 10-15 דקות. או טיול קל יותר אם אתה מרגיש נפגע. שלושה ימים בהליכה כוונותיו של עשרים וחמש דקות. מתיחה מעל חמש עשרה שנים, או אם יש לך את זה למטה, יכול לקבל רק עשר דקות להגיע במתיחה. ארבע יום לשחות ולהרחיב לפחות עשרים דקות, עשר, בהתאמה. ביום החמישי שייתכן לאבד את אחד… או הליכה, הפעם יותר קל או קשה תלוי איך אתה מרגיש. Diaseis ללכת הרבה יותר מהר למשך כחצי שעה. אם אתה מרגיש את הלחץ על כף הרגל, נעצר לאחר שבירת אור זיעה, מתיחה במשך כמה דקות. כמו עבור הרגליים והישבן. לאחר מכן המשך, המסתיימים במתיחה עשר דקות. יום שבע אם לא לפספס יום, לקחת במרחק הליכה קלה, לשחות או למתוח, אולי לעשות משהו עם חברים או משפחה. אם יש לך כאב בכלל במהלך השבוע, ואת שאר מכן והם רק מתיחה או שחיה. הערה: כמו להוסיף Crunchies כל אימונים שלי, לחזק אדם היא דרך טובה כדי לקצץ בטן. המשך תוכנית זו עד יכולים ללכת 30 דקות מבלי לאבד את נשימתו. פעולה זו עשויה להימשך שבועיים עבור רוב האנשים עד ארבעה שבועות אחרים. אם זה לוקח יותר זמן, להישאר עם עשרים וחמש דקות במשך חודשיים, ולאחר מכן העבר לשלב הבא. אם תוך שבועיים שלך משמש הגוף שאתה טוב, אתה יכול המשך לשלב הבא. יהיה לנו יום קל ואחרי יום קשה עבור שאר היווצרות. אם אתה מתגעגע יום קל, אל תדאג. להמשיך למחרת עם הליכה נמרצת למשך שלושים דקות. כעת נתחיל לשרוף קצת שומן. החל עכשיו ואילך, אימונים וצריך להימשך כ- 45 דקות. כך ניתנה שעה לעבודה בשגרת יומם, אם הם לא מרגישים כמו אימון לא יודע כי אתה יכול לעשות משהו קל. כפי שהן מחזקות, ימים שלה יהיה קל יותר, מאשר את יום קשה כשהוא התחיל. הליכה יכול להגדיל חמש פעמים בשבוע בתוך החודשים הראשונים, בהתאם הגוף שלך. אתה צריך להקשיב ולשים לב. אם אתה יכול לקבל ייעוץ על פי תעודת מאמן אישי, בבקשה. הוא מעולם לא יותר יש מידע נוסף. ברמה זו לא ביקורתי, מאז יהיה מתי להפעיל את תוכנית חיזוק עם משקולות, פועל או חיזוק תרגילים. שישה עד שמונה שבועות רוב גופים יתחיל ליהנות ציור להלן. לאחר שישה או שמונה שבועות, להתחיל תוכנית חיזוק. שוב, להקשיב לגוף שלך. אם אתה לא מרגיש מוכן לחלוטין בתוך שישה שבועות, לקחת שמונה. מה שיחלוף? יש לך את כל חייך קדימה. בשלב זה הוא כאשר אני ממליץ על השימוש של מאמן אישי מוסמך. באפשרותך לעבור מאחד לשני כיוונים עם תוספת זו לתוכנית שלך, עם דרגות שונות של עוצמת בהתאם הגוף שלך ואת היכולות שלך. אם אתה מסוגל, מוכן לשלם עבור מטרותיהם מסוים, עכשיו אתה יכול כבר להתחיל לפעול. להתחיל עם קשוחות עדין למשך כעשרים דקות כל יומיים, ואת המשקל של הדרכה כל יומיים. הפעלת בשלב זה חייב להיות לפחות שלושה ימים בשבוע, זהה עבור משקולות. יש כמה ראיות, עם זאת, כי הוא יכול לפעול עם יומיים של אימון עם משקולות (מלא הפעלות בכל הגוף), עדיין לעשות היטב. כוללים יום של מנוחה. יכול להיות היום כי הנחת תרגיל מאוד נוחה, למתוח, לשחות או להשתעשע בני משפחתם. עבור אימון משקולות, אנחנו צריכים להתחיל פשוט קל. רבים מאיתנו חושבים כי היווצרות של משקל לבנות שרירים גדולים. אנו רואים אלה כל מפתחי הגוף הגדול, אף חלק מאיתנו להתפעל ההקדשה הצורך לבנות סוג של הגוף, שזה לא בהכרח נכון כי הרמת משקולות יעזרו לפתח שרירים גדולים. הכל תלוי כיצד רכבת, כמה אתה רכבת, גילו, כמו גם את מערכת הדרכה. אנו יודעים כי אתה והדגיש כל שריר באופן טבעי (תרגילים) או באופן חריג (פסוס) עובד עם החוק של גירוי וקיבולת גמישים כדי לייצר את התוצאה הרצויה לנו. בעיקרון, פירוש הדבר כי הגוף להסתגל הגירוי. הסתגלות יכול להתפרש לגודל של השרירים, כמו גם את תפקודם של השריר. הסתגלות יכול להתפרש גם הלב והריאות המסתגל יותר מתח ולשפר את תפקוד מערכת זו (אויר אירובי). הגירוי יכול להיחשב הלחץ המופעל על הגוף (הלב והריאות) על-ידי ריצה או הליכה יותר ולהגדיל את הזמן ואת משך. אז לקחת בחשבון את כוח השרירים מאמץ רב יותר, מתקדם יותר (שבה הגוף לעבוד קשה יותר ויותר). זו יכולה להיות מושגת על-ידי ביצוע שכיבות סמיכה יותר ויותר או תרגילים נוספים. השתמש משקל הדרכה להגדיל את הכוח, כמו גם לשרוף יותר קלוריות, נבנה על-ידי ההתקוממות של פעמים יותר משקל. יש דרך נוספת להשתמש משקל הדרכה לפתח כוח וסיבולת. מערכת זו פועלת על הנחת היסוד כי השימוש משקל יותר ויותר בונה גודל ועוצמה. הפעלת יותר במשקל בהדרגה להפחית המשקל עם חזרות יותר, אנו יכולים לבנות התנגדות השריר ולא בצובר. זוהי דרך טובה דגם הגוף ללא בנייה בנפח גדול. ידוע כעת כדי עוד אימון משקל או התנגדות של נשים מועיל למניעת אוסטאופורוזיס. שימו לב: סעיף זה היא לא לקחת את מקומו של ייעוץ רפואי. אני ממליץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני הפעלת כל סוג של פעילות גופנית, במיוחד תוכנית הכשרה של משקל. להתייעץ עם איש מקצוע, אך זה יהיה השקעה טובה בגוף שלך. הצג דפי אינטרנט או Othon מולינה ph.d. ג LMT מעורב בתחום הבריאות המטפל ידנית, מאמן אישי של יותר מ- 35 שנים. הוא למד עם הילינג חלק מיטב הרופאים, של הזמן שלנו. המומחיות שלו הוא הטיפול של פציעות ספורט, חזרה בעיות, ללמד אחרים איך לשפר את התחרות שלהם בריאות או ספורט באמצעות טכנולוגיות תזונה וכושר. אחד של התמחויות שלו הוא קינסיולוגיה. a l יש כבר רץ במשך כל חייו, התחרו הטריאתלונים רבים 5 k, 10 k ומרתון. להתחרות ברמה עילית העניק לו את החוויה כדי לסייע רכבות אחרות. זה כבר לאחרונה ביים ועבד עם אלוף הנשי מבחר טריאתלטים גרמני. חלקם של הלקוחות שלהם הם: בוב הופ, ג'יין סימור, עיסאם Kashoggy, ג'ים Nabors, אנתוני רובינס, מארק ויקטור הנסן, קרול ברנט, בלט סן פרנסיסקו, קבוצת מחול Allvin Alley, חלק המשחקים האולימפיים הטובים ביותר ואת עלית הבינלאומי, דוק צוות אתלטים, המאמן החדש של גרמני טריאתלטים מקצועי. כמו כן, מכשירה צוותי עיסוי ברחבי העולם, כמו גם אנשי מקצוע בתחום בריאות בהוואי.

מדריד, בירת העולם של טניס בשנת 2008

אם אתה חובב טניס, אנא אל תהססו לתפוס כותרת הטיסה הראשונה למדריד כדי ליהנות מה תהיה בירת טניס בחודש ספטמבר. מדריד קיימה שני האירועים המרכזיים של הספורט הזה: מצד אחד, יארח הגמר של גביע Davis (לגברים בלבד), שבו צוותים ספרד וארצות -הברית יתמודד מול אחד את השני. המשחק יתקיים המפורסם פלאזה דה טורוס דה Las Ventas, פעילה במיוחד לכבוד האירוע, עם קיבולת של עד 25,000 צופים. מצד שני, שחקני טניס המפורסם ביותר שלנו יהיה לשחק בגמר גביע הפדרציה נגד הרוסים. לפיכך, Las Ventas מתוזמנת לפגוש אלפי חובבי טניס, למרות המחלוקת שהתעוררו כאשר שחקני טניס ספרדיים רבים התלוננו על הגובה בהם העיר מדריד 600 מטר מעל פני הים, נמצאת מאז זה כואב להם ומשאיר בעמדת נחיתות ביחס האמריקאים. לעומת זאת, חלקנו צוות כמועדף, שכן הוא הטוב ביותר על קליי. בפעם האחרונה בארה.UU. שיחק ב ספרד היה 2004 הסופי בסביליה מול הצופים 27,000, תיעוד של נוכחות בכל אירוע שנערך אי פעם בעולם של טניס. בזמן האחרון אני מתחיל מאוד להעריך את גייס חוב. הפעם, נדאל והקבוצה הספרדית להתחיל בתור אהובים. והם ישחקו מול אוהדים 25,000 כנראה יעשה רגשות אל פני השטח לאורך כל המשחק. ? טא תהיה החמישית תוך ספרד וארצות -הברית.UU. אל פנים בתשע השנים האחרונות, עם מאזן של 2-2 במוקדמות האחרונות ארבעה. עד כה, הגורם העיקרי של המסיבות האלה מאז ומתמיד בית המשפט. לפיכך, שכולם ציפו לניצחון של הספרדים, בשל שליטתו חימר. הצוות המנצח יתמודד נגד המנצח בין ארגנטינה ורוסיה. אל תחמיצו את השחקנים הספרדים הטובים ביותר בפעולה: Rafael נדא, David פרר, טומי רוברדו, פליסיאנו López הגמר של גביע הפדרציה יתקיים תרחיש קלאסי: קלאב דה קמפו וילה מדריד, בעל קיבולת של 4,000 איש. הטורניר הזה גם לשחק בכדור-הארץ קצפת. בקבוצה. משחק נשים רוסיות עם יתרון, אבל הספרדים ינסה לזכות בתמיכה מלאה של הציבור שלהם. Anabel מדינה מס 26 העולם, נוריה Llagostera ש 93, 102 ש Ruano וירג'יניה ולאחר קרלה Suárez N.51, המרכיבים את הקבוצה הספרדית, בראשות Miguel Marguets. הרוסים זכו שלושה המהדורות האחרונות ארבעה גביע הפדרציה בשנים 2004, 2005 ו-2007. ? גדיל חוסל הקבוצה הספרדית המהדורה האחרונה על ידי משכנע 5-0 בסיבוב הראשון. לבקר את הבירה של הטניס העולמי ב-2008. בעיר מדריד יהיה מלא עד הקצה, לזכותו, יהיה קשה למצוא מקומות לינה, ולכן מומלץ להזמין מראש. אלו יקרות ותהנו מביקורכם.

להפסיק לעשן

התמכרות טבק המורכב התלות אותו אחד המפיקה שיכרון של האורגניזם, אשר מפחית את בריאותו של המעשנים, שמוביל הופעתה של מחלות ומפחית את הסיכויים החיים של האוכלוסייה ללא עישון. מעשן מרגיש את הצורך של עישון על ידי עידוד ערכים תניב הבליעה של טבק מאז ניקוטין מעוררת את בלוטות האדרנל אילו התוצרת אדרנלין בדם. לבירורים בנושא יש לפנות ל מייקל שטיינהרט שמבין יותר ממני. להפסיק לעשן אינה משימה קלה שכן עובדה זו מובילה התסמונת של התנזרות עם סדרה של התסמינים האופייניים. ההזמנה נתונים סטטיסטיים מגלים כי כל 8 שניות כשמישהו מת ממחלה הקשורה צריכת הטבק, התמכרות אחראי למרבית למניעה מקרי המוות בעולם. חמישה מיליון אנשים שמתים כל שנה עקב מחלות הקשורות לעישון. ההשפעות של עישון טבק הוא תמריץ של מערכת העצבים המרכזית אשר, עם זאת, בשנת מכורים מייצר הרפיה. עישון מגביר את עמידות (מחזיקה של מעמד ביותר,) אז ההשפעות חריפה (סחרחורת, הקאות, הזעה), הבחין פחות ופחות…

הסטטיסטיקה מראה כי הטבק הוא הגורם המוביל של סרטן ריאות, אם כי כמובן יש סיבות אחרות, כגון זיהום תעשייתי. טבק גם קשורה לסרטן בפה ואת מערכת הנשימה, מבלי לשכוח כי מחלות אחרות במערכת הנשימה (ברונכיטיס, אמפיזמה…) להשפיע על מעשנים יותר מאשר שבו הם אינם, במיוחד כאשר שניהם חשופים לזיהום עירונית או תעשייתי. הראיות כי עישון הוא אחד הסיכונים הבריאותיים הגדולים היא בלתי נתפסת. במידה כזו אז, לפי המכללה המלכותית הבריטית של רופאים, כל סיגריה מקצר את החיים של המעשנים בתוך יותר מ-5 דקות. לטווח ארוך, הטבק בעיקר משפיע על מערכות ברונקו ריאות, לב וכלי דם שאתה יודע כל כך הרבה על עישון כגורם סיכון למחלות שונות בוצעה סקירה של עישון כגורם סיכון למחלות רבות, כולל מחלות לב וכלי דם, עם המשך על ההשפעות המזיקות של תרופה זו, ועל כך כל הרופאים לעדכן בנושא.

. זה בסדר הגודל של הבעיה, מחלות הנגרמות, פעיל וסביל, מניעת עישון, המלצות… מספר הרופאים חשבו שעל חלק ניכר מאוכלוסיית העולם מת כבר בגיל מוקדם על ידי הגורם עצמו, כי הוא מזניח את ההרגלים שלו והוא לא בעניינים לפני כמה ימים, או כאשר הם להדריך אתכם לגבי מה לעשות הם מתעלמים המועצות הללו. היזהרו משקף! אם אתה רואה כל אזהרות הקשורות לושאפתנותו טבק עם ספקנות, בוודאי אתה גידלת את עצמך מכל הבעיות הבאות. זה נורמלי כי עשית, אבל אתה צריך לדעת התשובות שאני הולך לתת אינן דעות. עבור הרווחה שלכם ושל יקיריכם, ללכת שתשקול היטב עובדות אלה. "החיים זה מחלת מין, אשר מתחילה בהתייפחות, תמותה של מי הוא 100%". עם זאת, החיים שלנו היא המפתח אנו יכולים לחיות יותר שנים, ומעל לכל, אז זה אנחנו יכולים לחיות טוב יותר. הפסקת עישון היא אחד המרכיבים הבסיסיים כדי לשפר את אורח החיים שלנו ולחיות בצורה מוצלחת יותר. לביקור מידע נוסף – במידע אותו שאנו מספקים הינו מידע כללי בטבע; זכור כי מידע זה לבד לא יכול להחליף את שירותי הבריאות או אדם, שייתכן שיהיה עליך. אנו רק מספקים שירות מידע הפניה, נא עיין מטפל מוסמך שמתייחס. אליו על כל הדאגות שיש לך על בריאותך.

מכירת אימונים

התוכנית שלהם. ואז זה מגיע כל: • מאמנים להשתמש בשירותים של הרכזים ונציגי אשר רק אחד משיכה, והפרסום ניתנת כמעט מחצית השכר. הדבר הרע היחיד הוא זה "שלילי" היא לא כל כך הייתי רוצה …. כדי להרחיב אופקים, כדאי לבקר באתר של במדיני בטחוני במשרד הביטחון. • מעורבות עצמי של המשתתפים מצטמצם להשיק פרסום קונטקסטואלי, אשר, למרבה הצער, ללא רחם שורף כסף מהחשבון, ואת ההשפעה על תרגול זה הרבה פחות מהצפוי … • תפוצה רכישה גם לא מראה תוצאות טובות … וכך, לאחר השקיעה זמן וכסף, ומאוחר הרבה כוחות בבית מאוד לנהל את האימונים או סמינר – אפילו לא לרצות שבחים …. למעשה, קידום התוכניות שלהם – זה השני.

הדבר הראשון שיש להבין את הסיבה מדוע אתה לא קונה. אחרי הכל, המתחרים שלך לא ישנה, ​​ולכן יש להם משהו שהוא לא שלך. רבים עשויים לומר: שם, פרסים, תעודות … 100 שנים בשוק … לעניות דעתי מייקל שטיינהרט יכול לקבוע . .. וכן הלאה, אבל באמת – זה לא העיקר.

העובדה כי מכירת הכשרה, תוכלו לצערנו לאבד את החשוב ביותר – הקשר עם פוטנציאל הלקוח. אתה לא יכול לרצות אותו בתוך הכריזמה שלו, האנרגיה, ובכך לגרום לו לבחור בצד שלך. אתה לא יכול להחזיק את מרשו לכל תרחיש מתוכנן מראש של מכירות, כי בכל רגע הלקוח שלך יכול ללכת. ובכל זאת, אין לך קרניים, שבו אתה יכול לצעוק על הנחות נגוע בכלבת והנסיבות לא יאומן … כל זה לקוח שלך, כל זה יכול איכשהו להשפיע על הבחירה שלו – תוכנית (טקסט), אתה אותו שסופקו. פה מסתיר את כל החשוב ביותר. הלקוח בוחר את התוכנית בה כמעט מצא את התשובות לשאלות שלך יותר מקודמתה. ומכאן, האם זה באמת טוב יותר איכות התוכן, הבחירה של הלקוח עצמאי לחלוטין. זה היה בתוכנית, איך אתה מסביר את הערך ללקוח את המידע שאתה מוכר, את ההצלחה של ההתקדמות שלך תוצאות הניתנות למדידה הסופית – מספר הרוויח הכסף. שיא הכשרה במכירות, בין אם זה יהיה צמיחה אישית, פתרון בעיות במשפחה או לשפר את חשבונות העסק לתקופה מאמצע ספטמבר עד אמצע נובמבר. זהו זמן שבו הלקוחות שלך לחזור אל ימי עבודה קשים, כל החגים צבעי הקיץ, מקלים מצב שבו הם – נותרו מאחור. עבר במהלך מימוש: הילדים הלכו לבית הספר העסקי, עדיין נמק, הקריירה לא הולך במעלה הגבעה והופך הקרב …. וכן הלאה. זה היה בתקופה זו, שלך הלקוחות מוכנים לקנות, הם "התחממו עם חמאה" ו "מוכן לאכול", אז אתה רק צריך לטעות עם "רוטב". תוכנית – זה הפנים שלך לא לאבד, להרוויח, אשר נולים מולך, אתה צריך שהוכן בקפידה. ראשית להסתכל על קופירייטינג (את אמנות כתיבת מכתב מכירות). סקירה הקוד שלך במונחים של מכירת למצוא 10 (כלומר 100) ההבדלים. מכתב מכירות, או ליתר דיוק "תוכנית הלם" – כלומר מה שעושה את השירות לא רק אתה, זה קל יותר "לחדור את החומה של חוסר אמון וחוסר הבנה" של הלקוח, אלא גם הלקוחות הפוטנציאליים שלך, לעזור להם חיים כדי למצוא את המידע הנכון מוצר. אתה יכול לעשות את התוכנית כך שכאשר הלקוח שלך יהיה למצוא אותה, הוא חש הקלה לזעוק: "נו, סוף סוף! זה מה שאתה צריך! זה מה שחיפשתי! "אחת הדרכים הטובות ביותר והיעילה ביותר כדי להשיג את שיא המכירות לקחת רווח מהמתחרים שלכם – חמוש עם כל הכלים הדרושים על מכירת והעברה ליצור אימון שלהם, וזה (רק) לא יוכלו לחזור one

יצירות אור

אור הרוח, האור יוצר האווירה של כל חדר יותר מאשר אחד מושפע עצמו ברגע הראשון שבו ניתן לחשוב. מעצבי תאורה, תאורה מאסטרים, במקצועות חשובים בתיאטרון, גם בסרט, הטלוויזיה שיימשכו שלהם אומנות ויצירה עם מגוון רחב של מנורות, אורות, אורות התקרה, תליון, מנורות הרצפה, שקוע קיר ונורות גם תאורה בחוץ. תאורה מבודד לא להסתכל, שייך ומרגיעה שלם של הבית הוא בנוסף מסוגל באופן חיובי לתמוך את ההרכב בשטח. בהתאם לסוג מקור האור, אור חם או לבן, כדי לשרת את שלומם. אחד העקרונות של עיצוב התאורה להיות חמים אור לבן יוצר אווירה המתהדר, שלווה ורוגע.

לבן נייטרלי מתאימה יותר את התחביב, מקורות אור של המוסך. קיץ קר, לכן לעתים נדירות מותקן במגורים בשטח, אלא אם כן עבור אחד רוצה רוח ליצור יותר בחדר, כפי שקיימת בוממרחבים. לאחרונה מצאתי אצל כיכר רבין אוזן קשבת . אחד יוצר עם אור איי עירור או שקט באזור המגורים עקב השימוש בשטח, גיל שונות דרך החיים של התושבים, עבור צרכיהם בודדים. תלויות מנורות מנורות תקרה, luminaires אידיאליים עבור אווירה ידידותית. לא תמיד מייקל שטיינהרט. luminaires הם נעימים האוכל באזור, מנורה קומה מקור האור האידיאלי עבור אזור הקריאה. הצבת הדגשה תאורה עם luminaires במיוחד המתמקד תמונות, אובייקטים שטח. עם זאת יש להימנע הניגודים הקיצוניים של אור, מכיוון להם של מנוחה על הנפש האנושית. בהירות בסיסי בעזרת שקוע luminaires, אשר לאחר מכן יכול להיות שיושלם על-ידי אחרים מנורות או שקוע קיר luminaires, כדי לסמן פרטים אדריכליים של הדירה. עם dimmers המתאים, עוצמת האור היא מהירה לשינוי, כך דבר באופן הערב במיוחד אווירה בסלון. עליך תאורה בהירה יותר, מה שהופך את המנורה קומה ואז הוא אפשרי. גם ב תאורה בחוץ אתה יכול ליצור מצב הרוח, הדלת של הבניין יכול להיות אור פשוט פונקציונלי, או לבטל לתוך חוויה קטנה.

OMARA

כאשר אנו מגלים Omara, ב הריחוק שלו: נושא שיחק בנוסף לקלטת הנושאת את שמו, כבר שמענו זה נושאים אחרים ולאחר מספר רגעים של חייו האמנותיים. הוא שהה כבר על ידי הרביעייה של D אאידה, אשר לוקח קליבר כזמר, מאוחדים באותה קבוצה עוברת התורה מהממים של אאידה Diestro, אבל Omara היה Omara כשהוא הגיע לשם. לאחר ניצחון המהפכה, והחלטנו להתחיל דמותו כסולן, המוקדש התיוק, Omara מתחיל שלב חדש בחייו, שמו לפרש שירים כמו: מאת בהרי האנדים של כדור הבדולח של טניה קסטיאנוס, ואת התקופה עומדת ללדת לב, באילו רווחים יוקרה על ידי שר בצורה שונה, וכי זוכה פרסים בינלאומיים לפרשנויות. היא תמיד הייתה הזמרת הזו פשוטה, אשר תמיד היה מסוגל להגיע מעבר, אך נציג טוב פספסת את זה. נהנינו הקול שלו על ידי האזנה של הנושאים של חגית Álvarez, כמו sonera, גם אלה של ורה Alberto: מה אני צריך לחיות, חברים, ו בעיות אחרות, כי טוב עשה לנו Omara, אמן שיש לו קול יפה, וכל נתן באותה ההתלהבות לשירה. הסיבוב של 180 ° מעלות של Omara, היה רעיון טוב שלה לידי: הצטרפת למועדון, העבודות לשחזר שיושמו כבר על-ידי Merceditas Valdéz, זמר אחר הזמן, ועל ידי שלה אותו דבר לפני די הרבה זמן כי חייו האמנותיים הם משפיעים על גבוה קרט, ימי כיף של נושאים אלה בקול שלו,. מספר רב של פרסים בינלאומיים, ובכך זיהה את זה. שום דבר לא חסר בקריירה שלו, רק נחישות אותו באותה פשטות, הצניעות אותו, שהופך אותו אמן גדול, והכי. בעניני עסקים תמיד כדאי לפנות ל מייקל שטיינהרט. הוא יכול לזהות, ערכות נושא מאוד יפות, גם ככה יש בקול שלו,: תודה א לה וידה, או פרשנויות של ערכות נושא של Juan Almeida ומלחינים אחרים. כאשר החיים נראים במשך זמן לאהבה, או כאשר אתה מחפש קול יפה, מנגינה יפה גם על קלטת או דיסק אצטט, תקליטור או DVD, לא משנה הטכנולוגיה, Omara תמיד יש זמר טוב ומעולה, אבל תמיד יהיה את אותה, אמן פשוט נהדר, אנשים, לא עוד, כי זה היה בארץ לחפש תהילה בחו ל, אבל העבודה שלו, נחישות ופרודנס, נכשלה לקדש לאמנות של קובה, להיות מה שהיא: OMARA של קובה, התקופה היפה OMARA, OMARA קובנית, ומוסיקה טובה קובני OMARA היוםמחר, תמיד. גר OMARA, הצלחה בקריירה שלו, ולזכור תמיד בצניעות עזר לך להשיג הצלחה, בדרך זו או אחרת. בבקשה אני רק רוצה לשמוע את קולך היפה, נושא anthological: Angelitos נגרוס.

אי אפשר להיות מאושר המרדף אחר האושר

. Frequently שופרסל has said that publicly. זה אופייני יש אי פעם תוהה מהי משמעות החיים ויש עוד אין ספור מספר תשובות לשאלה הזו. למרות אחד הנפוצים ביותר אולי לומר כי משמעות החיים היא האושר. כי זה כי רבים חיים, שואפים במרדף אחר האושר. אכפת לך כל כך בהרפתקה זו כמו האלכימאים מאחורי אבן החכמים.

אתה רוצה לדעת איך הולך? הם אינם יכולים להיות מאושרים. יש לנו פרדוקס. אנשים עסוקים ביותר כדי להשיג את האושר לא להגיע אליו אחרים העוסקים בסוגיות אחרות להביא אותו על כל צעד ושעל אולי זה יכול להיות עוד אחד הצדק של העולם הזה. אבל זה לא דבר כזה, יש הסבר פשוט מאוד. עבור מחפשי האושר, להשיג הוא החלום היקר ביותר שלהם. זה המטרה חיוני, כדי להקדיש יותר זמן ואנרגיה. אבל ממש לא מבינים שאלה קריטית. וזה כי מישהו כל-כך ממוקד מטרה אחת, כמוהם, הוא רק שמח אם אתה מצליח להגיע אליו.

כלומר, במקרה של האנשים יחיד יהיה שמח. כן הם מצליחים להשיג אושר. . אבל הם רק להשיג אושר כפי הם מצליחים להיות מאושרים. שטויות! כך מתנהג כל זה מושגת היא תקיעות באותו חוסר. וזה לא אפשרי ולא לוגי המטרה ואת המטרה של חיי אושר. כי זה מטרה ואקום, אין כל תוכן, משהו מופשט גרידא. אנשים לנהל לשמוח בעקבות חיים. החיים אומר להרים פרוייקטים קונקרטיים ונלחמים עבורם. בני הזוג נהנה מהם להגיע בכל דרך שער קטן. גם, זה מאושר תוך כדי לימוד, כאשר אתה לעזור לאחרים. . זה מבורך כאשר אתה אוהב, לא רק וכאשר הוא אהב היא גם מתרחשת כאשר מעניין זעירים עם דברים יפים בעולם הזה כדי ליהנות. . אתה שמח עם החברים שלנו, עם הילדים, עם הילדים שלנו, המשפחה שלנו. גם אנו יכולים לשתף מגדת העתידות של אחרים, בשמחת התקדמות הציביליזציה שלנו. הלאה, ויש אינסוף סיבות להרגיש סיפוק. ולהבהיר את זה אושר הוא לא אקסטזי קבע את הרע לא ידוע. האושר אינו, מעדיפה נימה של סיפוק אישי. לא משנה זה לפעמים אנחנו עצובים או להרגיש כאב עבור משהו ספציפי, שעדיין נוכל להיות כל-כך שמחה. לכן, תשכח אושר כפרויקט חייו. תנו לנו במקום להפוך את מטרותינו כדי לרדוף אחרי משהו יותר מוחשי. נוכל לראות איך האושר הוא לא יותר מאשר התוצאה של קיום פרודוקטיבי והרמונית. קריאה מומלצים אחרים:.

כרטיסים לגמר ליגת האלופות, באיירן מינכן אינטר מילאנו

היום הגדול הגיע, ההלם הסופי הוא כאן. באיירן מינכן נגד אינטר מילאנו, Louis Van Gaal נגד José מוריניו, גרמני התקפה חזיתית נגד ההגנה האולטרה-שמרני איטלקי… התחילו את הספירה לאחור, הביטוח לא אאכזב מישהו. לאחר דקות ארוכות של מאמץ, סבל וכאב, סוף סוף הגיע הגמר הגדול. שתי הקבוצות עם שתי תצוגות משחק שונה לגמרי לבוא עד הסוף: הסגנון פוגע ורב -עוצמה של באיירן מינכן, נגד ההגנה חדירה של אינטר מילאנו. לאחר ארבעה משחקים מלא רגש, שתי הקבוצות זה הוכיחו להיות הטוב ביותר באירופה הצליחו להעביר גרנד הסופי של באיצטדיון גרלנד Santiago. הקבוצה הראשונה כדי להיות זכאי היה.

עם מטרה של יתרון במשחק של אידה, הצי של Louis Van Gaal יש את הכדור לחלק האחורי של הרשת שלוש פעמים באצטדיון של אולימפיק ליון, אשר היה בבירור נחותים לאסיפה בוואריה לאורך כל המשחק. סוף סוף הם חוזרים הגמר, המבקשים כי האירועים הם חיוביים כמו כפי שהיה בעונת 2000 / 2001, אשר חטפו את ליגת האלופות Valencia, מלון אינטרקונטיננטל בוקה ג'וניורס הארגנטינאית. הוא, מצדו, הצליח לחטוף את האשליה של הסוף. כפי שהיא התנגשה, צוות Guardiola נכשלה לשבור את ההגנה קשה של האיטלקים, נשאר על שער הישועה אפשרי. בפעם האחרונה הם זכו בתואר אלופי אירופה, או לפחות שווה ערך, היה בשנת 1965, כל-כך בטוח כי הצוות מוריניו יגיע כדי להפיל את הכותרת על חשבון באיירן. למרות פספס האטרקציה נוסף של מעלה blaugrana הניצחון בהיריבה של האצטדיון, שני המתמודדים להבטיח לנו התאמה מלאה של מחזה, כדורגל טוב והתרגשות עד הסוף. אם אתה לא רוצה לפספס את מה יהיה, ללא ספק, השנה partidodel, יש לנו מה אתה צריך.