קלוריות דיאטה מאוזנת

מהן הקלוריות famosasa? האנרגיה הכלולים קלוריות מזון נקרא, אשר פועלת כחומר דלק עבור הגוף שלנו.כאשר estamosa caloriasa בוער, אנו צורכים את הדלק שנותן לנו אנרגיה לחיות.אז אם אתה רוצה לרדת במשקל, לדוגמה, יש נוסחה חייבת להתקיים: כמות הקלוריות מזין את הגוף חייב להיות קטן יותר מהכמות גופך מבלה זמן determinado (por ej. en האו ם דיה). ד ר אלברטו Cormillot דוגמאות: 500 grs. שומן לייצג 3500 cal. לכן זה יש צורך לאבד 3500 קלוריות, אם אתה רוצה להוריד במשקל 500 גרם (1/2 ק ג). לעומת זאת, אם אתה מגדיל את 1/2 ק ג, חייב לאכול מזון המכיל 3500 cal, בזמן ciertoa.

דוגמה 1: אם אתם אוכלים sandwicha נוספת ליום, שדרוג 250a cal (מעצם הידיעה quea 3500 קלוריות שנוצר y ק ג של שומן) הרבה זמן האם לקבל משקל y ק ג? עד כדי תגובה: א. 3500 cal / 250 cal = 14 ימים כלומר אם שדרוג 250 cal א. extrasa (כל יום), למשך 14 ימים, יגיע extrasa א. 3500 cal, או y ק ג של מסה. דוגמה 2: אם באפשרותך לצרוב בערך 100 קלוריות extrasa ביום, הליכה y horaa (ברגעים בהם זה לא בדרך כלל לא), האם זה 5 ימים בשבוע לאבד משקל כמה שבועות 7? תשובה: 100 cal.x 5 ימים = 500 cal לכל שבוע 500 קלוריות לכל שבוע x 7 שבועות = 3500 cal. כפי שראינו בעבר 3500 קלוריות לייצג כ 500 grs. שומן גוף, אלה entonces 7 שבועות (acuerdo de ejemplo אסטה) איבדנו y ק ג במשקל, במרחק הליכה 30 דקות נוספת día(5 días a la semana).

וואלה להבהיר כי איבדת שומן הגוף ואת השרירים לא!…זוהי הדרך הנכונה כדי לרדת במשקל בצורה מאוזנת ובריאה, כי הוא מסלק את העודף של grasaa כולל שיפור טונוס שרירים. הוא סחר ולאחר מכן דעה לבצע דיאטה מאוזנת ולהימנע אורח חיים בלתי פעיל, חוסר תנועה והרגלים רעים של חיי היומיום כמו aceleradaa (לא תרגיל, לאכול בצורה גרועה). זה טוב להפוך את cambiosa באופן מאוזן המשלב הרגלים חדשים, בריאים, זה disfrutemosa של זה, של טופס זה, אם יש לנו הוכחה מספיק, אחרי זמן מה שנראה לנו impensadoa בזמנים אחרים, עכשיו יעשה את זה באופן טבעי, אמריקאי זה נעים resultea. לקבלת מידע נוסף, בקר דיאטה מאוזנת, יש encontrarasa חינם ספר אלקטרוני של דיאטות עם תפריטים יומיים שלהם, (milagrosas dietas של הבן לא) ומאוזנת טיפים על תזונה. בקרו אותנו, קליק כאן

This entry was posted in כללי and tagged . Bookmark the permalink.

סגור לתגובות.