כיצד להפחית את הלחץ באופן טבעי – רופא באטלנטה

הלחץ הוא כל שינוי או שינוי כי הגוף סובל כאשר זה מתח, עצבים רגשי ונפשי קבוע למוצר חששות, האישי, המשפחתי, עבודה, לימודים, בעיות כלכליות, התנגשויות של זוגות, חרדה או דיכאון, וכו '. זוהי שרשרת של פעולות המתרחשת בגופנו דרך מערכת העצבים שלנו. הקורטיזול הוא אחד ההורמונים העיקריים המעורבים הלחץ, אשר מסייע לווסת את המערכת החיסונית הלחץ, שינה. מסיבה זו, כרוניים, רמות קורטיזול גבוהות עשויות להיות הגורם של נדודי שינה, נפגעים ההגנות שינויים ברמות הגלוקוז בדם. כל אדם סובל מתח בצורה שונה, חלק הם תמיד כועס ולנסות לסחוט את המתח הפנימי. אחרים להפנים אותו ואחרים, התעללות אלכוהול או סמים.

כתוצאה במתח, תבחין כי בסופו של דבר הגוף שלך מתחיל להשתבש, זה יכול להוביל לבעיות בריאות רציניות באמת. לכן, אם אתם סובלים מתח מומלץ כדי ללמוד כיצד להפחית באופן טבעי. מה ניתן לעשות כדי לשלוט את בעיית הלחץ שלך? לישון 8 שעות ביום לישון הגוף שלנו במצב של מנוחה והתאוששות. מגורים מומלצים שמונה שעות ניתן להפחית רמות הקורטיזול על-ידי 50 אחוזים ובקרת עזרה הלחץ ללא תרופות. תרגיל משהו מאוד פשוט וללא תשלום שאתה יכול לעשות הוא הליכה במשך 30 עד 45 דקות ביום. לא רק זה יעזור גופך להפחית מתח אלא גם לעזור לך לרדת במשקל.

תזונה עגבניות חצי כוס של תה שחור. תה שחור עוזרת להפחית את רמות הקורטיזול לאחר אירוע מלחיץ על-ידי 47%. מדענים מאמינים כי פוליפנולים, פלבנואידים הכלולים תה שחור עשוי להיות אחראי שלה השפעה מרגיעה. כירופרקטיקה כירופרקטיקה שינויים יכול לעזור להפחית את הלחץ במערכת העצבים, שיפור היכולת לסבול, להסתגל הלחצים של החיים. הכירופרקט חולצו לחוץ העצבים של עמוד השדרה לאפשר לגוף לתפקד 100% חינם של כאב וסטרס. זה לא ייתכן שניתן לסלק את הלחץ מהחיים שלך. עם זאת, עם מנוחה מספקת, פעילות גופנית, תזונה טובה ובעזרת הפרועות, אתה יכול להגיב טוב יותר לאתגרים העומדים שאתה בפנים. לקבלת מידע נוסף, נא להתקשר ד ר חוזה גווארה על-ידי o

This entry was posted in כללי and tagged . Bookmark the permalink.

סגור לתגובות.